Banner

IKA UNDIP Healthy Run

Lari adalah salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa olahraga lari punya segudang manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan fisik maupun mental.

Penelitian menunjukkan bahwa berlari setiap 5 sampai 10 menit sehari dengan kecepatan sedang dapat membantu menurunkan resiko kematian yang disebabkan oleh sakit jantung dan stroke, mengurangi resiko berkembangnya kanker dan mengurangi resiko dalam penyakit saraf seperti Alzheimer dan Parkinson.

Selain itu, berlari dapat meningkatkan kualitas tidur dan mood. Sebuah penelitian menunjukkan, sekelompok dewasa muda sehat yang berlari 30 menit dengan kecepatan sedang setiap pagi selama tiga minggu, menunjukkan tidur, mood dan konsentrasinya menjadi lebih baik dibandingkan grup kontrol yang tidak berlari.

IKA UNDIP Healthy Run adalah kegiatan rutin mingguan dari Departemen IKA UNDIP. Kegiatan ini dilakukan rutin setiap hari Sabtu di FK UNDIP Tembalang ataupun GOR Tri Lomba Juang Semarang. Kegiatan ini dilakukan minimal selama 30 menit yang ditujukan agar semua tenaga kesehatan dapat meningkatkan kualitas kesehatan baik fisik maupun mental.

Kegitan ini juga diharapkan mampu meningkatan silaturahmi antar tenaga kesehatan Departemen IKA UNDIP. Sudahkah anda lari minggu ini?